Финская сауна польза и вред: польза сауны для здоровья, сауна противопоказания.

 

Финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти.

 

финская сауна

 

Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне, по сравнению с русской баней, может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность гораздо ниже – всего около 15%.
 


 

Польза финской сауны.

 

Финская сауна оказывает плодотворное влияние на наш организм:

 

- Улучшается деятельность сердечнососудистой системы. 10 минут в сауне эквивалентны по нагрузке быстрой ходьбе или бегу трусцой. Легкие работают интенсивнее, сердце усиленно перегоняет кровь, что улучшает кровообращение во всем организме.


- Посещение сауны полезно при частых простудных заболеваниях, так как оказывает серьёзное воздействие на дыхательную систему. Ведь воздух в финской сауне не просто горячий, но и сухой. А он очень полезен для лёгких и бронхов. Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки.


- Эффект сауны способствует похуданию. Есть те, кто утверждает: сауна не помогает худеть – просто с потом выходит вода, и потому вес уменьшается, но ненадолго. С одной стороны это правильно. Но с другой – сауна усиливает метаболические процессы в организме. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются! Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект.

 

- Положительное влияние на состояние кожи. Улучшается кровоснабжение кожи, она восстанавливается, очищается от мертвых клеток и дышит.

 

- Сухая сауна помогает избавляться от токсинов и шлаков. 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом. Кроме того, именно такое сочетание температурного режима и влажности обеспечивает сильное потоотделение, а значит и активное выведение шлаков из организма.

 

- Медики считают финскую сауну отличным способом восстановления работы мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий.

 

- Горячий воздух вызывает приток крови к коже и мышцам, но отток из мозга. Это помогает снять стресс и очень хорошо расслабляет, поэтому показана при утомляемости и стрессах.

 

- Финская баня способствует релаксации, да и сама атмосфера в сауне, добавляет нам жизненных сил, делает нас спокойными и отдохнувшими!



Сауна противопоказания.

 

Польза и вред сауны лежат в одной плоскости.  Финская сауна действительно очень полезна. Конечно, в том случае, если вы пользуетесь её благами умеренно, прислушиваетесь к сигналам вашего организма.

 

В противном случае, например, если сидеть в жаркой парной слишком долго или переохлаждаться после неё, можно серьёзно почувствовать вред сауны для организма. Также не все одинаково хорошо переносят сухой пар, сверхвысокие температуры небезопасны.

Кому нельзя посещать сауну?


Финская сауна абсолютно противопоказана людям с острыми и инфекционными заболеваниями, температурой, при обострении хронических заболеваний, при заболеваниях сосудистой системы, острых заболеваниях дыхательных путей,  заболеваниях, связанных с сердечной недостаточностью, онкологических заболеваниях.


К относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.


Детям до 4-х лет сауна противопоказана, взрослым и детям от 4-х лет сауна разрешена только после консультации врача.


Помните! Каждый человек совершенно индивидуален, поэтому важно регулярно проходить медицинские обследования, чтобы спокойно посещать сауну, наслаждаясь отдыхом, поддерживая своё здоровье и красоту.



Домашняя сауна. Как правильно париться?

 

В хорошо прогретой сауне воздух cyxoй, поэтому разогрев тела начинается практически сразу.

 

Раньше в финской сауне не использовали веник, а просто прогревались и потели. Сегодня во многих саунах, в том числе и в самой Финляндии, с удовольствием парятся с вениками, и даже поливают водой на камни, хотя в основном для этого используются настои из трав.

 

Когда на камни льют воду, в воздухе сауны увеличивается количество "обжигающего" пара. Но спустя короткое время воздух в сауне опять становится сухим.



 

Самый оптимальный вариант – посетить домашнюю сауну трижды. Находиться в сухой парилке можно не более десяти минут, это – максимум.

 

А затем после достаточного нагревания тела и появления непреодолимого желания охладиться следует окунуться в холодную купель для саун. Такое охлаждение наиболее эффективно, но не для всех приемлемо.

 

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для сауны с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.



Уличные джакузи Spadealers

 

И наконец - следует отдохнуть, в положении сидя или полулежа, и восполнить потерю жидкости с помощью травяных чаев и натуральных соков!

 

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ


АКЦИЯ

профессиональное караоке купить

 

ГОТОВЫЕ САУНЫ

финская баня